食材・栄養データ辞典グリンピース ゆで
食品番号 06024 ／ 野菜類
成分表での名称: （えんどう類） グリンピース ゆで
可食部100g当たり 99 kcal、たんぱく質 8.3 g、脂質 0.2 g、炭水化物 18.5 g、食塩相当量 0.00 g。
備考: 別名： みえんどう
さやを除いたもの
硝酸イオン： (0) g
栄養成分と、1日に必要な量に対する割合
| 成分 | 可食部100g | 男性30〜49歳 | 女性30〜49歳 | グラフ（男性の割合） |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー | 99 kcal | 4 % | 5 % | |
| たんぱく質 | 8.3 g | 13 % | 17 % | |
| 脂質 | 0.2 g | – | – | |
| 炭水化物 | 18.5 g | – | – | |
| 食物繊維 | 8.6 g | – | – | |
| 食塩相当量 | 0.00 g | – | – | |
| カルシウム | 32 mg | 4 % | 5 % | |
| 鉄 | 2.2 mg | 29 % | 37 % | |
| マグネシウム | 39 mg | 10 % | 13 % | |
| カリウム | 340 mg | 14 % | 17 % | |
| リン | 80 mg | 8 % | 10 % | |
| 亜鉛 | 1.2 mg | 13 % | 15 % | |
| ビタミンA | 36 µg | 4 % | 5 % | |
| ビタミンD | 0.0 µg | 0 % | 0 % | |
| ビタミンE | 0.1 mg | 2 % | 2 % | |
| ビタミンK | 31 µg | 21 % | 21 % | |
| ビタミンB1 | 0.29 mg | 24 % | 32 % | |
| ビタミンB2 | 0.14 mg | 8 % | 12 % | |
| ナイアシン | 3.3 mg | 21 % | 27 % | |
| ビタミンB6 | 0.09 mg | 6 % | 8 % | |
| ビタミンB12 | 0.0 µg | 0 % | 0 % | |
| 葉酸 | 70 µg | 29 % | 29 % | |
| パントテン酸 | 0.54 mg | 9 % | 11 % | |
| ビタミンC | 16 mg | 16 % | 16 % | |
| コレステロール | 0 mg | – | – |
割合は30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」の推奨量（無い場合は目安量）に対する100g当たりの比率です。バーは男性の割合を最大100%で表しています。