食材・栄養データ辞典きびなご 調味干し
食品番号 10112 ／ 魚介類
成分表での名称: ＜魚類＞ きびなご 調味干し
可食部100g当たり 241 kcal、たんぱく質 47.9 g、脂質 7.4 g、炭水化物 0.5 g、食塩相当量 6.60 g。
栄養成分と、1日に必要な量に対する割合
| 成分 | 可食部100g | 男性30〜49歳 | 女性30〜49歳 | グラフ（男性の割合） |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー | 241 kcal | 9 % | 12 % | |
| たんぱく質 | 47.9 g | 74 % | 96 % | |
| 脂質 | 7.4 g | – | – | |
| 炭水化物 | 0.5 g | – | – | |
| 食物繊維 | 0.0 g | – | – | |
| 食塩相当量 | 6.60 g | – | – | |
| カルシウム | 1,400 mg | 187 % | 215 % | |
| 鉄 | 5.9 mg | 79 % | 98 % | |
| マグネシウム | 170 mg | 45 % | 59 % | |
| カリウム | 660 mg | 26 % | 33 % | |
| リン | 1,200 mg | 120 % | 150 % | |
| 亜鉛 | 0.7 mg | 7 % | 9 % | |
| ビタミンA | 0 µg | 0 % | 0 % | |
| ビタミンD | 24.0 µg | 267 % | 267 % | |
| ビタミンE | 0.4 mg | 6 % | 7 % | |
| ビタミンK | 0 µg | 0 % | 0 % | |
| ビタミンB1 | 0.02 mg | 2 % | 2 % | |
| ビタミンB2 | 0.64 mg | 38 % | 53 % | |
| ナイアシン | 22.0 mg | 138 % | 183 % | |
| ビタミンB6 | 0.26 mg | 17 % | 22 % | |
| ビタミンB12 | 24.0 µg | 600 % | 600 % | |
| 葉酸 | 36 µg | 15 % | 15 % | |
| パントテン酸 | 1.36 mg | 23 % | 27 % | |
| ビタミンC | 1 mg | 1 % | 1 % | |
| コレステロール | 370 mg | – | – |
割合は30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」の推奨量（無い場合は目安量）に対する100g当たりの比率です。バーは男性の割合を最大100%で表しています。