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さんま 缶詰 味付け
食品番号 10177 ／ 魚介類
成分表での名称: ＜魚類＞ さんま 缶詰 味付け
可食部100g当たり 259 kcal、たんぱく質 18.9 g、脂質 18.9 g、炭水化物 5.6 g、食塩相当量 1.40 g。
備考: 別名： さいら
液汁を除いたもの
栄養成分と、1日に必要な量に対する割合
| 成分 | 可食部100g | 男性30〜49歳 | 女性30〜49歳 | グラフ（男性の割合） |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー | 259 kcal | 9 % | 13 % | |
| たんぱく質 | 18.9 g | 29 % | 38 % | |
| 脂質 | 18.9 g | – | – | |
| 炭水化物 | 5.6 g | – | – | |
| 食物繊維 | 0.0 g | – | – | |
| 食塩相当量 | 1.40 g | – | – | |
| カルシウム | 280 mg | 37 % | 43 % | |
| 鉄 | 1.9 mg | 25 % | 32 % | |
| マグネシウム | 37 mg | 10 % | 13 % | |
| カリウム | 160 mg | 6 % | 8 % | |
| リン | 350 mg | 35 % | 44 % | |
| 亜鉛 | 1.1 mg | 12 % | 14 % | |
| ビタミンA | 25 µg | 3 % | 4 % | |
| ビタミンD | 13.0 µg | 144 % | 144 % | |
| ビタミンE | 2.8 mg | 43 % | 47 % | |
| ビタミンK | 0 µg | 0 % | 0 % | |
| ビタミンB1 | 0.00 mg | 0 % | 0 % | |
| ビタミンB2 | 0.20 mg | 12 % | 17 % | |
| ナイアシン | 7.4 mg | 46 % | 62 % | |
| ビタミンB6 | 0.30 mg | 20 % | 25 % | |
| ビタミンB12 | 12.0 µg | 300 % | 300 % | |
| 葉酸 | 29 µg | 12 % | 12 % | |
| パントテン酸 | 0.55 mg | 9 % | 11 % | |
| ビタミンC | 0 mg | 0 % | 0 % | |
| コレステロール | 98 mg | – | – |
割合は30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」の推奨量（無い場合は目安量）に対する100g当たりの比率です。バーは男性の割合を最大100%で表しています。