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すけとうだら たらこ 生
食品番号 10202 ／ 魚介類
成分表での名称: ＜魚類＞ （たら類） すけとうだら たらこ 生
可食部100g当たり 131 kcal、たんぱく質 24.0 g、脂質 4.7 g、炭水化物 0.4 g、食塩相当量 4.60 g。
備考: 別名： もみじこ
栄養成分と、1日に必要な量に対する割合
| 成分 | 可食部100g | 男性30〜49歳 | 女性30〜49歳 | グラフ（男性の割合） |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー | 131 kcal | 5 % | 6 % | |
| たんぱく質 | 24.0 g | 37 % | 48 % | |
| 脂質 | 4.7 g | – | – | |
| 炭水化物 | 0.4 g | – | – | |
| 食物繊維 | 0.0 g | – | – | |
| 食塩相当量 | 4.60 g | – | – | |
| カルシウム | 24 mg | 3 % | 4 % | |
| 鉄 | 0.6 mg | 8 % | 10 % | |
| マグネシウム | 13 mg | 3 % | 4 % | |
| カリウム | 300 mg | 12 % | 15 % | |
| リン | 390 mg | 39 % | 49 % | |
| 亜鉛 | 3.1 mg | 33 % | 39 % | |
| ビタミンA | 24 µg | 3 % | 3 % | |
| ビタミンD | 1.7 µg | 19 % | 19 % | |
| ビタミンE | 7.1 mg | 109 % | 118 % | |
| ビタミンK | 0 µg | 0 % | 0 % | |
| ビタミンB1 | 0.71 mg | 59 % | 79 % | |
| ビタミンB2 | 0.43 mg | 25 % | 36 % | |
| ナイアシン | 54.0 mg | 338 % | 450 % | |
| ビタミンB6 | 0.25 mg | 17 % | 21 % | |
| ビタミンB12 | 18.0 µg | 450 % | 450 % | |
| 葉酸 | 52 µg | 22 % | 22 % | |
| パントテン酸 | 3.68 mg | 61 % | 74 % | |
| ビオチン | 18.0 µg | 36 % | 36 % | |
| ビタミンC | 33 mg | 33 % | 33 % | |
| コレステロール | 350 mg | – | – |
割合は30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」の推奨量（無い場合は目安量）に対する100g当たりの比率です。バーは男性の割合を最大100%で表しています。