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すけとうだら たらこ 焼き
食品番号 10203 ／ 魚介類
成分表での名称: ＜魚類＞ （たら類） すけとうだら たらこ 焼き
可食部100g当たり 158 kcal、たんぱく質 28.3 g、脂質 6.1 g、炭水化物 0.5 g、食塩相当量 5.30 g。
備考: 別名： もみじこ
栄養成分と、1日に必要な量に対する割合
| 成分 | 可食部100g | 男性30〜49歳 | 女性30〜49歳 | グラフ（男性の割合） |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー | 158 kcal | 6 % | 8 % | |
| たんぱく質 | 28.3 g | 44 % | 57 % | |
| 脂質 | 6.1 g | – | – | |
| 炭水化物 | 0.5 g | – | – | |
| 食物繊維 | 0.0 g | – | – | |
| 食塩相当量 | 5.30 g | – | – | |
| カルシウム | 27 mg | 4 % | 4 % | |
| 鉄 | 0.7 mg | 9 % | 12 % | |
| マグネシウム | 15 mg | 4 % | 5 % | |
| カリウム | 340 mg | 14 % | 17 % | |
| リン | 470 mg | 47 % | 59 % | |
| 亜鉛 | 3.8 mg | 40 % | 48 % | |
| ビタミンA | 34 µg | 4 % | 5 % | |
| ビタミンD | 1.6 µg | 18 % | 18 % | |
| ビタミンE | 8.1 mg | 125 % | 135 % | |
| ビタミンK | 0 µg | 0 % | 0 % | |
| ビタミンB1 | 0.77 mg | 64 % | 86 % | |
| ビタミンB2 | 0.53 mg | 31 % | 44 % | |
| ナイアシン | 62.0 mg | 388 % | 517 % | |
| ビタミンB6 | 0.27 mg | 18 % | 23 % | |
| ビタミンB12 | 23.0 µg | 575 % | 575 % | |
| 葉酸 | 50 µg | 21 % | 21 % | |
| パントテン酸 | 3.68 mg | 61 % | 74 % | |
| ビタミンC | 21 mg | 21 % | 21 % | |
| コレステロール | 410 mg | – | – |
割合は30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」の推奨量（無い場合は目安量）に対する100g当たりの比率です。バーは男性の割合を最大100%で表しています。