食材・栄養データ辞典あみ つくだ煮
食品番号 10363 ／ 魚介類
成分表での名称: ＜その他＞ あみ つくだ煮
可食部100g当たり 230 kcal、たんぱく質 19.1 g、脂質 1.8 g、炭水化物 35.1 g、食塩相当量 6.90 g。
備考: 別名： にほんいさざあみ（標準和名）
栄養成分と、1日に必要な量に対する割合
| 成分 | 可食部100g | 男性30〜49歳 | 女性30〜49歳 | グラフ（男性の割合） |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー | 230 kcal | 8 % | 11 % | |
| たんぱく質 | 19.1 g | 29 % | 38 % | |
| 脂質 | 1.8 g | – | – | |
| 炭水化物 | 35.1 g | – | – | |
| 食塩相当量 | 6.90 g | – | – | |
| カルシウム | 490 mg | 65 % | 75 % | |
| 鉄 | 7.1 mg | 95 % | 118 % | |
| マグネシウム | 100 mg | 26 % | 34 % | |
| カリウム | 350 mg | 14 % | 18 % | |
| リン | 410 mg | 41 % | 51 % | |
| 亜鉛 | 1.7 mg | 18 % | 21 % | |
| ビタミンA | 170 µg | 19 % | 24 % | |
| ビタミンD | 0.0 µg | 0 % | 0 % | |
| ビタミンE | 4.7 mg | 72 % | 78 % | |
| ビタミンK | 7 µg | 5 % | 5 % | |
| ビタミンB1 | 0.13 mg | 11 % | 14 % | |
| ビタミンB2 | 0.21 mg | 12 % | 18 % | |
| ナイアシン | 4.7 mg | 29 % | 39 % | |
| ビタミンB6 | 0.08 mg | 5 % | 7 % | |
| ビタミンB12 | 7.0 µg | 175 % | 175 % | |
| 葉酸 | 35 µg | 15 % | 15 % | |
| パントテン酸 | 0.78 mg | 13 % | 16 % | |
| ビタミンC | 0 mg | 0 % | 0 % | |
| コレステロール | 120 mg | – | – |
割合は30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」の推奨量（無い場合は目安量）に対する100g当たりの比率です。バーは男性の割合を最大100%で表しています。