食材・栄養データ辞典練りみそ
食品番号 17124 ／ 調味料及び香辛料類
成分表での名称: ＜調味料類＞ （みそ類） 練りみそ
可食部100g当たり 267 kcal、たんぱく質 5.5 g、脂質 1.7 g、炭水化物 59.1 g、食塩相当量 3.40 g。
栄養成分と、1日に必要な量に対する割合
| 成分 | 可食部100g | 男性30〜49歳 | 女性30〜49歳 | グラフ（男性の割合） |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー | 267 kcal | 10 % | 13 % | |
| たんぱく質 | 5.5 g | 8 % | 11 % | |
| 脂質 | 1.7 g | – | – | |
| 炭水化物 | 59.1 g | – | – | |
| 食物繊維 | 3.2 g | – | – | |
| 食塩相当量 | 3.40 g | – | – | |
| カルシウム | 46 mg | 6 % | 7 % | |
| 鉄 | 1.9 mg | 25 % | 32 % | |
| マグネシウム | 18 mg | 5 % | 6 % | |
| カリウム | 190 mg | 8 % | 10 % | |
| リン | 74 mg | 7 % | 9 % | |
| 亜鉛 | 0.5 mg | 5 % | 6 % | |
| ビタミンA | 0 µg | 0 % | 0 % | |
| ビタミンD | 0.0 µg | 0 % | 0 % | |
| ビタミンE | 0.2 mg | 3 % | 3 % | |
| ビタミンK | 5 µg | 3 % | 3 % | |
| ビタミンB1 | 0.03 mg | 2 % | 3 % | |
| ビタミンB2 | 0.06 mg | 4 % | 5 % | |
| ナイアシン | 2.0 mg | 12 % | 17 % | |
| ビタミンB6 | 0.03 mg | 2 % | 2 % | |
| ビタミンB12 | 0.1 µg | 2 % | 2 % | |
| 葉酸 | 12 µg | 5 % | 5 % | |
| パントテン酸 | 0.00 mg | 0 % | 0 % | |
| ビオチン | 3.1 µg | 6 % | 6 % | |
| ビタミンC | 0 mg | 0 % | 0 % | |
| コレステロール | 0 mg | – | – |
割合は30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」の推奨量（無い場合は目安量）に対する100g当たりの比率です。バーは男性の割合を最大100%で表しています。