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アーモンド 乾
食品番号 05001 ／ 種実類
可食部100g当たり 609 kcal、たんぱく質 19.6 g、脂質 51.8 g、炭水化物 20.9 g、食塩相当量 0.00 g。
栄養成分と、1日に必要な量に対する割合
| 成分 | 可食部100g | 男性30〜49歳 | 女性30〜49歳 | グラフ（男性の割合） |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー | 609 kcal | 22 % | 30 % | |
| たんぱく質 | 19.6 g | 30 % | 39 % | |
| 脂質 | 51.8 g | – | – | |
| 炭水化物 | 20.9 g | – | – | |
| 食物繊維 | 10.1 g | – | – | |
| 食塩相当量 | 0.00 g | – | – | |
| カルシウム | 250 mg | 33 % | 38 % | |
| 鉄 | 3.6 mg | 48 % | 60 % | |
| マグネシウム | 290 mg | 76 % | 100 % | |
| カリウム | 760 mg | 30 % | 38 % | |
| リン | 460 mg | 46 % | 57 % | |
| 亜鉛 | 3.6 mg | 38 % | 45 % | |
| ビタミンA | 1 µg | 0 % | 0 % | |
| ビタミンD | 0.0 µg | 0 % | 0 % | |
| ビタミンE | 30.0 mg | 462 % | 500 % | |
| ビタミンK | 0 µg | 0 % | 0 % | |
| ビタミンB1 | 0.20 mg | 17 % | 22 % | |
| ビタミンB2 | 1.06 mg | 62 % | 88 % | |
| ナイアシン | 7.2 mg | 45 % | 60 % | |
| ビタミンB6 | 0.09 mg | 6 % | 8 % | |
| ビタミンB12 | 0.0 µg | 0 % | 0 % | |
| 葉酸 | 65 µg | 27 % | 27 % | |
| パントテン酸 | 0.49 mg | 8 % | 10 % | |
| ビタミンC | 0 mg | 0 % | 0 % |
割合は30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」の推奨量（無い場合は目安量）に対する100g当たりの比率です。バーは男性の割合を最大100%で表しています。