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アーモンド フライ 味付け
食品番号 05002 ／ 種実類
可食部100g当たり 626 kcal、たんぱく質 21.3 g、脂質 55.7 g、炭水化物 17.9 g、食塩相当量 0.30 g。
栄養成分と、1日に必要な量に対する割合
| 成分 | 可食部100g | 男性30〜49歳 | 女性30〜49歳 | グラフ（男性の割合） |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー | 626 kcal | 23 % | 31 % | |
| たんぱく質 | 21.3 g | 33 % | 43 % | |
| 脂質 | 55.7 g | – | – | |
| 炭水化物 | 17.9 g | – | – | |
| 食物繊維 | 10.1 g | – | – | |
| 食塩相当量 | 0.30 g | – | – | |
| カルシウム | 240 mg | 32 % | 37 % | |
| 鉄 | 3.5 mg | 47 % | 58 % | |
| マグネシウム | 270 mg | 71 % | 93 % | |
| カリウム | 760 mg | 30 % | 38 % | |
| リン | 490 mg | 49 % | 61 % | |
| 亜鉛 | 3.1 mg | 33 % | 39 % | |
| ビタミンA | 1 µg | 0 % | 0 % | |
| ビタミンD | 0.0 µg | 0 % | 0 % | |
| ビタミンE | 22.0 mg | 338 % | 367 % | |
| ビタミンK | 0 µg | 0 % | 0 % | |
| ビタミンB1 | 0.05 mg | 4 % | 6 % | |
| ビタミンB2 | 1.07 mg | 63 % | 89 % | |
| ナイアシン | 8.0 mg | 50 % | 67 % | |
| ビタミンB6 | 0.10 mg | 7 % | 8 % | |
| ビタミンB12 | 0.0 µg | 0 % | 0 % | |
| 葉酸 | 49 µg | 20 % | 20 % | |
| パントテン酸 | 0.50 mg | 8 % | 10 % | |
| ビオチン | 60.0 µg | 120 % | 120 % | |
| ビタミンC | 0 mg | 0 % | 0 % | |
| コレステロール | 0 mg | – | – |
割合は30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」の推奨量（無い場合は目安量）に対する100g当たりの比率です。バーは男性の割合を最大100%で表しています。