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アーモンド いり 無塩
食品番号 05040 ／ 種実類
可食部100g当たり 608 kcal、たんぱく質 20.3 g、脂質 54.1 g、炭水化物 20.7 g、食塩相当量 0.00 g。
栄養成分と、1日に必要な量に対する割合
| 成分 | 可食部100g | 男性30〜49歳 | 女性30〜49歳 | グラフ（男性の割合） |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー | 608 kcal | 22 % | 30 % | |
| たんぱく質 | 20.3 g | 31 % | 41 % | |
| 脂質 | 54.1 g | – | – | |
| 炭水化物 | 20.7 g | – | – | |
| 食物繊維 | 11.0 g | – | – | |
| 食塩相当量 | 0.00 g | – | – | |
| カルシウム | 260 mg | 35 % | 40 % | |
| 鉄 | 3.7 mg | 49 % | 62 % | |
| マグネシウム | 310 mg | 82 % | 107 % | |
| カリウム | 740 mg | 30 % | 37 % | |
| リン | 480 mg | 48 % | 60 % | |
| 亜鉛 | 3.7 mg | 39 % | 46 % | |
| ビタミンA | 1 µg | 0 % | 0 % | |
| ビタミンD | 0.0 µg | 0 % | 0 % | |
| ビタミンE | 29.0 mg | 446 % | 483 % | |
| ビタミンK | 0 µg | 0 % | 0 % | |
| ビタミンB1 | 0.03 mg | 2 % | 3 % | |
| ビタミンB2 | 1.04 mg | 61 % | 87 % | |
| ナイアシン | 7.5 mg | 47 % | 62 % | |
| ビタミンB6 | 0.08 mg | 5 % | 7 % | |
| ビタミンB12 | 0.0 µg | 0 % | 0 % | |
| 葉酸 | 48 µg | 20 % | 20 % | |
| パントテン酸 | 0.26 mg | 4 % | 5 % | |
| ビタミンC | 0 mg | 0 % | 0 % |
割合は30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」の推奨量（無い場合は目安量）に対する100g当たりの比率です。バーは男性の割合を最大100%で表しています。