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まこんぶ 素干し 乾
食品番号 09017 ／ 藻類
成分表での名称: （こんぶ類） まこんぶ 素干し 乾
可食部100g当たり 170 kcal、たんぱく質 5.8 g、脂質 1.3 g、炭水化物 64.3 g、食塩相当量 6.60 g。
備考: 食物繊維：AOAC2011.25法
栄養成分と、1日に必要な量に対する割合
| 成分 | 可食部100g | 男性30〜49歳 | 女性30〜49歳 | グラフ（男性の割合） |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー | 170 kcal | 6 % | 8 % | |
| たんぱく質 | 5.8 g | 9 % | 12 % | |
| 脂質 | 1.3 g | – | – | |
| 炭水化物 | 64.3 g | – | – | |
| 食物繊維 | 32.1 g | – | – | |
| 食塩相当量 | 6.60 g | – | – | |
| カルシウム | 780 mg | 104 % | 120 % | |
| 鉄 | 3.2 mg | 43 % | 53 % | |
| マグネシウム | 530 mg | 139 % | 183 % | |
| カリウム | 6,100 mg | 244 % | 305 % | |
| リン | 180 mg | 18 % | 22 % | |
| 亜鉛 | 0.9 mg | 9 % | 11 % | |
| ビタミンA | 130 µg | 14 % | 19 % | |
| ビタミンD | 0.0 µg | 0 % | 0 % | |
| ビタミンE | 2.6 mg | 40 % | 43 % | |
| ビタミンK | 110 µg | 73 % | 73 % | |
| ビタミンB1 | 0.26 mg | 22 % | 29 % | |
| ビタミンB2 | 0.31 mg | 18 % | 26 % | |
| ナイアシン | 2.3 mg | 14 % | 19 % | |
| ビタミンB6 | 0.03 mg | 2 % | 2 % | |
| ビタミンB12 | 0.0 µg | 0 % | 0 % | |
| 葉酸 | 240 µg | 100 % | 100 % | |
| パントテン酸 | 0.35 mg | 6 % | 7 % | |
| ビオチン | 9.7 µg | 19 % | 19 % | |
| ビタミンC | 29 mg | 29 % | 29 % | |
| コレステロール | 0 mg | – | – |
割合は30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」の推奨量（無い場合は目安量）に対する100g当たりの比率です。バーは男性の割合を最大100%で表しています。