食材・栄養データ辞典いかなご あめ煮
食品番号 10036 ／ 魚介類
成分表での名称: ＜魚類＞ いかなご あめ煮
可食部100g当たり 268 kcal、たんぱく質 25.6 g、脂質 3.7 g、炭水化物 35.8 g、食塩相当量 4.30 g。
備考: 別名： こうなご
栄養成分と、1日に必要な量に対する割合
| 成分 | 可食部100g | 男性30〜49歳 | 女性30〜49歳 | グラフ（男性の割合） |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー | 268 kcal | 10 % | 13 % | |
| たんぱく質 | 25.6 g | 39 % | 51 % | |
| 脂質 | 3.7 g | – | – | |
| 炭水化物 | 35.8 g | – | – | |
| 食物繊維 | 0.0 g | – | – | |
| 食塩相当量 | 4.30 g | – | – | |
| カルシウム | 550 mg | 73 % | 85 % | |
| 鉄 | 3.4 mg | 45 % | 57 % | |
| マグネシウム | 92 mg | 24 % | 32 % | |
| カリウム | 430 mg | 17 % | 22 % | |
| リン | 730 mg | 73 % | 91 % | |
| 亜鉛 | 3.4 mg | 36 % | 42 % | |
| ビタミンA | 0 µg | 0 % | 0 % | |
| ビタミンD | 21.0 µg | 233 % | 233 % | |
| ビタミンE | 0.4 mg | 6 % | 7 % | |
| ビタミンK | 0 µg | 0 % | 0 % | |
| ビタミンB1 | 0.02 mg | 2 % | 2 % | |
| ビタミンB2 | 0.28 mg | 16 % | 23 % | |
| ナイアシン | 16.0 mg | 100 % | 133 % | |
| ビタミンB6 | 0.07 mg | 5 % | 6 % | |
| ビタミンB12 | 7.2 µg | 180 % | 180 % | |
| 葉酸 | 75 µg | 31 % | 31 % | |
| パントテン酸 | 0.67 mg | 11 % | 13 % | |
| ビタミンC | 0 mg | 0 % | 0 % | |
| コレステロール | 270 mg | – | – |
割合は30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」の推奨量（無い場合は目安量）に対する100g当たりの比率です。バーは男性の割合を最大100%で表しています。