食材・栄養データ辞典缶詰 味付け
食品番号 10061 ／ 魚介類
成分表での名称: ＜魚類＞ （いわし類） 缶詰 味付け
可食部100g当たり 203 kcal、たんぱく質 20.4 g、脂質 11.9 g、炭水化物 5.7 g、食塩相当量 1.40 g。
備考: まいわし製品
液汁を除いたもの
栄養成分と、1日に必要な量に対する割合
| 成分 | 可食部100g | 男性30〜49歳 | 女性30〜49歳 | グラフ（男性の割合） |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー | 203 kcal | 7 % | 10 % | |
| たんぱく質 | 20.4 g | 31 % | 41 % | |
| 脂質 | 11.9 g | – | – | |
| 炭水化物 | 5.7 g | – | – | |
| 食物繊維 | 0.0 g | – | – | |
| 食塩相当量 | 1.40 g | – | – | |
| カルシウム | 370 mg | 49 % | 57 % | |
| 鉄 | 2.3 mg | 31 % | 38 % | |
| マグネシウム | 38 mg | 10 % | 13 % | |
| カリウム | 240 mg | 10 % | 12 % | |
| リン | 380 mg | 38 % | 48 % | |
| 亜鉛 | 1.9 mg | 20 % | 24 % | |
| ビタミンA | 9 µg | 1 % | 1 % | |
| ビタミンD | 20.0 µg | 222 % | 222 % | |
| ビタミンE | 2.1 mg | 32 % | 35 % | |
| ビタミンK | 0 µg | 0 % | 0 % | |
| ビタミンB1 | 0.03 mg | 2 % | 3 % | |
| ビタミンB2 | 0.30 mg | 18 % | 25 % | |
| ナイアシン | 12.0 mg | 75 % | 100 % | |
| ビタミンB6 | 0.27 mg | 18 % | 23 % | |
| ビタミンB12 | 13.0 µg | 325 % | 325 % | |
| 葉酸 | 6 µg | 2 % | 2 % | |
| パントテン酸 | 0.61 mg | 10 % | 12 % | |
| ビタミンC | 0 mg | 0 % | 0 % | |
| コレステロール | 85 mg | – | – |
割合は30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」の推奨量（無い場合は目安量）に対する100g当たりの比率です。バーは男性の割合を最大100%で表しています。