食材・栄養データ辞典缶詰 みそ煮
食品番号 10165 ／ 魚介類
成分表での名称: ＜魚類＞ （さば類） 缶詰 みそ煮
可食部100g当たり 210 kcal、たんぱく質 16.3 g、脂質 13.9 g、炭水化物 6.6 g、食塩相当量 1.10 g。
備考: 液汁を含んだもの
栄養成分と、1日に必要な量に対する割合
| 成分 | 可食部100g | 男性30〜49歳 | 女性30〜49歳 | グラフ（男性の割合） |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー | 210 kcal | 8 % | 10 % | |
| たんぱく質 | 16.3 g | 25 % | 33 % | |
| 脂質 | 13.9 g | – | – | |
| 炭水化物 | 6.6 g | – | – | |
| 食物繊維 | 0.0 g | – | – | |
| 食塩相当量 | 1.10 g | – | – | |
| カルシウム | 210 mg | 28 % | 32 % | |
| 鉄 | 2.0 mg | 27 % | 33 % | |
| マグネシウム | 29 mg | 8 % | 10 % | |
| カリウム | 250 mg | 10 % | 12 % | |
| リン | 250 mg | 25 % | 31 % | |
| 亜鉛 | 1.2 mg | 13 % | 15 % | |
| ビタミンA | 42 µg | 5 % | 6 % | |
| ビタミンD | 5.0 µg | 56 % | 56 % | |
| ビタミンE | 1.9 mg | 29 % | 32 % | |
| ビタミンK | 0 µg | 0 % | 0 % | |
| ビタミンB1 | 0.04 mg | 3 % | 4 % | |
| ビタミンB2 | 0.37 mg | 22 % | 31 % | |
| ナイアシン | 9.0 mg | 56 % | 75 % | |
| ビタミンB6 | 0.30 mg | 20 % | 25 % | |
| ビタミンB12 | 9.6 µg | 240 % | 240 % | |
| 葉酸 | 21 µg | 9 % | 9 % | |
| パントテン酸 | 0.50 mg | 8 % | 10 % | |
| ビタミンC | 0 mg | 0 % | 0 % | |
| コレステロール | 70 mg | – | – |
割合は30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」の推奨量（無い場合は目安量）に対する100g当たりの比率です。バーは男性の割合を最大100%で表しています。