食材・栄養データ辞典缶詰 味付け
食品番号 10166 ／ 魚介類
成分表での名称: ＜魚類＞ （さば類） 缶詰 味付け
可食部100g当たり 208 kcal、たんぱく質 21.4 g、脂質 12.6 g、炭水化物 4.0 g、食塩相当量 1.30 g。
備考: 液汁を除いたもの
栄養成分と、1日に必要な量に対する割合
| 成分 | 可食部100g | 男性30〜49歳 | 女性30〜49歳 | グラフ（男性の割合） |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー | 208 kcal | 8 % | 10 % | |
| たんぱく質 | 21.4 g | 33 % | 43 % | |
| 脂質 | 12.6 g | – | – | |
| 炭水化物 | 4.0 g | – | – | |
| 食物繊維 | 0.0 g | – | – | |
| 食塩相当量 | 1.30 g | – | – | |
| カルシウム | 180 mg | 24 % | 28 % | |
| 鉄 | 2.0 mg | 27 % | 33 % | |
| マグネシウム | 35 mg | 9 % | 12 % | |
| カリウム | 260 mg | 10 % | 13 % | |
| リン | 300 mg | 30 % | 38 % | |
| 亜鉛 | 1.3 mg | 14 % | 16 % | |
| ビタミンA | 31 µg | 3 % | 4 % | |
| ビタミンD | 5.0 µg | 56 % | 56 % | |
| ビタミンE | 2.4 mg | 37 % | 40 % | |
| ビタミンK | 0 µg | 0 % | 0 % | |
| ビタミンB1 | 0.03 mg | 2 % | 3 % | |
| ビタミンB2 | 0.27 mg | 16 % | 23 % | |
| ナイアシン | 11.0 mg | 69 % | 92 % | |
| ビタミンB6 | 0.33 mg | 22 % | 28 % | |
| ビタミンB12 | 11.0 µg | 275 % | 275 % | |
| 葉酸 | 24 µg | 10 % | 10 % | |
| パントテン酸 | 0.52 mg | 9 % | 10 % | |
| ビタミンC | 0 mg | 0 % | 0 % | |
| コレステロール | 95 mg | – | – |
割合は30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」の推奨量（無い場合は目安量）に対する100g当たりの比率です。バーは男性の割合を最大100%で表しています。