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からふとししゃも 生干し 焼き
食品番号 10183 ／ 魚介類
成分表での名称: ＜魚類＞ （ししゃも類） からふとししゃも 生干し 焼き
可食部100g当たり 170 kcal、たんぱく質 18.2 g、脂質 11.3 g、炭水化物 0.6 g、食塩相当量 2.00 g。
備考: 別名： カペリン
試料： ひと塩品
魚体全体
栄養成分と、1日に必要な量に対する割合
| 成分 | 可食部100g | 男性30〜49歳 | 女性30〜49歳 | グラフ（男性の割合） |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー | 170 kcal | 6 % | 8 % | |
| たんぱく質 | 18.2 g | 28 % | 36 % | |
| 脂質 | 11.3 g | – | – | |
| 炭水化物 | 0.6 g | – | – | |
| 食物繊維 | 0.0 g | – | – | |
| 食塩相当量 | 2.00 g | – | – | |
| カルシウム | 380 mg | 51 % | 58 % | |
| 鉄 | 1.6 mg | 21 % | 27 % | |
| マグネシウム | 65 mg | 17 % | 22 % | |
| カリウム | 210 mg | 8 % | 10 % | |
| リン | 450 mg | 45 % | 56 % | |
| 亜鉛 | 2.4 mg | 25 % | 30 % | |
| ビタミンA | 90 µg | 10 % | 13 % | |
| ビタミンD | 0.5 µg | 6 % | 6 % | |
| ビタミンE | 2.1 mg | 32 % | 35 % | |
| ビタミンK | 0 µg | 0 % | 0 % | |
| ビタミンB1 | 0.01 mg | 1 % | 1 % | |
| ビタミンB2 | 0.37 mg | 22 % | 31 % | |
| ナイアシン | 4.6 mg | 29 % | 38 % | |
| ビタミンB6 | 0.08 mg | 5 % | 7 % | |
| ビタミンB12 | 10.0 µg | 250 % | 250 % | |
| 葉酸 | 20 µg | 8 % | 8 % | |
| パントテン酸 | 1.19 mg | 20 % | 24 % | |
| ビタミンC | 1 mg | 1 % | 1 % | |
| コレステロール | 370 mg | – | – |
割合は30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」の推奨量（無い場合は目安量）に対する100g当たりの比率です。バーは男性の割合を最大100%で表しています。