食材・栄養データ辞典トップ ＞ 食材から探す ＞ 魚介 ＞ にしん かずのこ 乾
にしん かずのこ 乾
食品番号 10223 ／ 魚介類
成分表での名称: ＜魚類＞ にしん かずのこ 乾
可食部100g当たり 358 kcal、たんぱく質 65.2 g、脂質 13.6 g、炭水化物 0.5 g、食塩相当量 3.60 g。
備考: 別名： かどいわし
栄養成分と、1日に必要な量に対する割合
| 成分 | 可食部100g | 男性30〜49歳 | 女性30〜49歳 | グラフ（男性の割合） |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー | 358 kcal | 13 % | 17 % | |
| たんぱく質 | 65.2 g | 100 % | 130 % | |
| 脂質 | 13.6 g | – | – | |
| 炭水化物 | 0.5 g | – | – | |
| 食物繊維 | 0.0 g | – | – | |
| 食塩相当量 | 3.60 g | – | – | |
| カルシウム | 65 mg | 9 % | 10 % | |
| 鉄 | 1.9 mg | 25 % | 32 % | |
| マグネシウム | 150 mg | 39 % | 52 % | |
| カリウム | 46 mg | 2 % | 2 % | |
| リン | 500 mg | 50 % | 62 % | |
| 亜鉛 | 5.4 mg | 57 % | 68 % | |
| ビタミンA | 7 µg | 1 % | 1 % | |
| ビタミンD | 32.0 µg | 356 % | 356 % | |
| ビタミンE | 6.4 mg | 98 % | 107 % | |
| ビタミンK | 0 µg | 0 % | 0 % | |
| ビタミンB1 | 0.00 mg | 0 % | 0 % | |
| ビタミンB2 | 0.07 mg | 4 % | 6 % | |
| ナイアシン | 22.0 mg | 138 % | 183 % | |
| ビタミンB6 | 0.28 mg | 19 % | 23 % | |
| ビタミンB12 | 4.8 µg | 120 % | 120 % | |
| 葉酸 | 23 µg | 10 % | 10 % | |
| パントテン酸 | 1.13 mg | 19 % | 23 % | |
| ビタミンC | 0 mg | 0 % | 0 % | |
| コレステロール | 1,000 mg | – | – |
割合は30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」の推奨量（無い場合は目安量）に対する100g当たりの比率です。バーは男性の割合を最大100%で表しています。