食材・栄養データ辞典ふな 甘露煮
食品番号 10240 ／ 魚介類
成分表での名称: ＜魚類＞ ふな 甘露煮
可食部100g当たり 266 kcal、たんぱく質 15.5 g、脂質 3.6 g、炭水化物 44.4 g、食塩相当量 3.30 g。
栄養成分と、1日に必要な量に対する割合
| 成分 | 可食部100g | 男性30〜49歳 | 女性30〜49歳 | グラフ（男性の割合） |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー | 266 kcal | 10 % | 13 % | |
| たんぱく質 | 15.5 g | 24 % | 31 % | |
| 脂質 | 3.6 g | – | – | |
| 炭水化物 | 44.4 g | – | – | |
| 食物繊維 | 0.0 g | – | – | |
| 食塩相当量 | 3.30 g | – | – | |
| カルシウム | 1,200 mg | 160 % | 185 % | |
| 鉄 | 6.5 mg | 87 % | 108 % | |
| マグネシウム | 58 mg | 15 % | 20 % | |
| カリウム | 240 mg | 10 % | 12 % | |
| リン | 710 mg | 71 % | 89 % | |
| 亜鉛 | 5.2 mg | 55 % | 65 % | |
| ビタミンA | 61 µg | 7 % | 9 % | |
| ビタミンD | 2.0 µg | 22 % | 22 % | |
| ビタミンE | 0.5 mg | 8 % | 8 % | |
| ビタミンK | 0 µg | 0 % | 0 % | |
| ビタミンB1 | 0.16 mg | 13 % | 18 % | |
| ビタミンB2 | 0.16 mg | 9 % | 13 % | |
| ナイアシン | 3.9 mg | 24 % | 32 % | |
| ビタミンB6 | 0.03 mg | 2 % | 2 % | |
| ビタミンB12 | 6.7 µg | 168 % | 168 % | |
| 葉酸 | 13 µg | 5 % | 5 % | |
| パントテン酸 | 0.24 mg | 4 % | 5 % | |
| ビタミンC | 0 mg | 0 % | 0 % | |
| コレステロール | 160 mg | – | – |
割合は30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」の推奨量（無い場合は目安量）に対する100g当たりの比率です。バーは男性の割合を最大100%で表しています。