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缶詰 味付け フレーク
食品番号 10262 ／ 魚介類
成分表での名称: ＜魚類＞ （まぐろ類） 缶詰 味付け フレーク
可食部100g当たり 134 kcal、たんぱく質 19.0 g、脂質 2.3 g、炭水化物 9.9 g、食塩相当量 1.90 g。
備考: 別名： ツナ缶
液汁を含んだもの
栄養成分と、1日に必要な量に対する割合
| 成分 | 可食部100g | 男性30〜49歳 | 女性30〜49歳 | グラフ（男性の割合） |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー | 134 kcal | 5 % | 7 % | |
| たんぱく質 | 19.0 g | 29 % | 38 % | |
| 脂質 | 2.3 g | – | – | |
| 炭水化物 | 9.9 g | – | – | |
| 食物繊維 | 0.0 g | – | – | |
| 食塩相当量 | 1.90 g | – | – | |
| カルシウム | 24 mg | 3 % | 4 % | |
| 鉄 | 4.0 mg | 53 % | 67 % | |
| マグネシウム | 31 mg | 8 % | 11 % | |
| カリウム | 280 mg | 11 % | 14 % | |
| リン | 350 mg | 35 % | 44 % | |
| 亜鉛 | 1.0 mg | 11 % | 12 % | |
| ビタミンA | 0 µg | 0 % | 0 % | |
| ビタミンD | 5.0 µg | 56 % | 56 % | |
| ビタミンE | 0.7 mg | 11 % | 12 % | |
| ビタミンK | 0 µg | 0 % | 0 % | |
| ビタミンB1 | 0.07 mg | 6 % | 8 % | |
| ビタミンB2 | 0.03 mg | 2 % | 2 % | |
| ナイアシン | 12.0 mg | 75 % | 100 % | |
| ビタミンB6 | 0.16 mg | 11 % | 13 % | |
| ビタミンB12 | 3.7 µg | 92 % | 92 % | |
| 葉酸 | 13 µg | 5 % | 5 % | |
| パントテン酸 | 0.23 mg | 4 % | 5 % | |
| ビタミンC | 0 mg | 0 % | 0 % | |
| コレステロール | 58 mg | – | – |
割合は30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」の推奨量（無い場合は目安量）に対する100g当たりの比率です。バーは男性の割合を最大100%で表しています。