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缶詰 油漬 フレーク ホワイト
食品番号 10264 ／ 魚介類
成分表での名称: ＜魚類＞ （まぐろ類） 缶詰 油漬 フレーク ホワイト
可食部100g当たり 279 kcal、たんぱく質 18.8 g、脂質 23.6 g、炭水化物 0.1 g、食塩相当量 0.90 g。
備考: 別名： ツナ缶
原材料： びんなが
液汁を含んだもの
栄養成分と、1日に必要な量に対する割合
| 成分 | 可食部100g | 男性30〜49歳 | 女性30〜49歳 | グラフ（男性の割合） |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー | 279 kcal | 10 % | 14 % | |
| たんぱく質 | 18.8 g | 29 % | 38 % | |
| 脂質 | 23.6 g | – | – | |
| 炭水化物 | 0.1 g | – | – | |
| 食物繊維 | 0.0 g | – | – | |
| 食塩相当量 | 0.90 g | – | – | |
| カルシウム | 2 mg | 0 % | 0 % | |
| 鉄 | 1.8 mg | 24 % | 30 % | |
| マグネシウム | 27 mg | 7 % | 9 % | |
| カリウム | 190 mg | 8 % | 10 % | |
| リン | 270 mg | 27 % | 34 % | |
| 亜鉛 | 0.4 mg | 4 % | 5 % | |
| ビタミンA | 0 µg | 0 % | 0 % | |
| ビタミンD | 4.0 µg | 44 % | 44 % | |
| ビタミンE | 8.3 mg | 128 % | 138 % | |
| ビタミンB1 | 0.05 mg | 4 % | 6 % | |
| ビタミンB2 | 0.13 mg | 8 % | 11 % | |
| ナイアシン | 16.0 mg | 100 % | 133 % | |
| ビタミンB6 | 0.15 mg | 10 % | 12 % | |
| ビタミンB12 | 2.0 µg | 50 % | 50 % | |
| 葉酸 | 2 µg | 1 % | 1 % | |
| パントテン酸 | 0.12 mg | 2 % | 2 % | |
| ビタミンC | 0 mg | 0 % | 0 % | |
| コレステロール | 38 mg | – | – |
割合は30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」の推奨量（無い場合は目安量）に対する100g当たりの比率です。バーは男性の割合を最大100%で表しています。