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たいらがい 貝柱 生
食品番号 10298 ／ 魚介類
成分表での名称: ＜貝類＞ たいらがい 貝柱 生
可食部100g当たり 94 kcal、たんぱく質 21.8 g、脂質 0.2 g、炭水化物 1.5 g、食塩相当量 0.70 g。
備考: 別名： たいらぎ（標準和名）
栄養成分と、1日に必要な量に対する割合
| 成分 | 可食部100g | 男性30〜49歳 | 女性30〜49歳 | グラフ（男性の割合） |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー | 94 kcal | 3 % | 5 % | |
| たんぱく質 | 21.8 g | 34 % | 44 % | |
| 脂質 | 0.2 g | – | – | |
| 炭水化物 | 1.5 g | – | – | |
| 食物繊維 | 0.0 g | – | – | |
| 食塩相当量 | 0.70 g | – | – | |
| カルシウム | 16 mg | 2 % | 2 % | |
| 鉄 | 0.6 mg | 8 % | 10 % | |
| マグネシウム | 36 mg | 9 % | 12 % | |
| カリウム | 260 mg | 10 % | 13 % | |
| リン | 150 mg | 15 % | 19 % | |
| 亜鉛 | 4.3 mg | 45 % | 54 % | |
| ビタミンA | 0 µg | 0 % | 0 % | |
| ビタミンD | 0.0 µg | 0 % | 0 % | |
| ビタミンE | 0.8 mg | 12 % | 13 % | |
| ビタミンK | 0 µg | 0 % | 0 % | |
| ビタミンB1 | 0.01 mg | 1 % | 1 % | |
| ビタミンB2 | 0.09 mg | 5 % | 8 % | |
| ナイアシン | 4.6 mg | 29 % | 38 % | |
| ビタミンB6 | 0.06 mg | 4 % | 5 % | |
| 葉酸 | 25 µg | 10 % | 10 % | |
| パントテン酸 | 0.51 mg | 8 % | 10 % | |
| ビタミンC | 2 mg | 2 % | 2 % | |
| コレステロール | 23 mg | – | – |
割合は30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」の推奨量（無い場合は目安量）に対する100g当たりの比率です。バーは男性の割合を最大100%で表しています。