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かも あいがも 肉 皮つき 生
食品番号 11205 ／ 肉類
成分表での名称: ＜鳥肉類＞ かも あいがも 肉 皮つき 生
可食部100g当たり 304 kcal、たんぱく質 14.2 g、脂質 29.0 g、炭水化物 0.1 g、食塩相当量 0.20 g。
備考: 試料： 冷凍品
栄養成分と、1日に必要な量に対する割合
| 成分 | 可食部100g | 男性30〜49歳 | 女性30〜49歳 | グラフ（男性の割合） |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー | 304 kcal | 11 % | 15 % | |
| たんぱく質 | 14.2 g | 22 % | 28 % | |
| 脂質 | 29.0 g | – | – | |
| 炭水化物 | 0.1 g | – | – | |
| 食物繊維 | 0.0 g | – | – | |
| 食塩相当量 | 0.20 g | – | – | |
| カルシウム | 5 mg | 1 % | 1 % | |
| 鉄 | 1.9 mg | 25 % | 32 % | |
| マグネシウム | 16 mg | 4 % | 6 % | |
| カリウム | 220 mg | 9 % | 11 % | |
| リン | 130 mg | 13 % | 16 % | |
| 亜鉛 | 1.4 mg | 15 % | 18 % | |
| ビタミンA | 46 µg | 5 % | 7 % | |
| ビタミンD | 1.0 µg | 11 % | 11 % | |
| ビタミンE | 0.2 mg | 3 % | 3 % | |
| ビタミンK | 21 µg | 14 % | 14 % | |
| ビタミンB1 | 0.24 mg | 20 % | 27 % | |
| ビタミンB2 | 0.35 mg | 21 % | 29 % | |
| ナイアシン | 6.5 mg | 41 % | 54 % | |
| ビタミンB6 | 0.32 mg | 21 % | 27 % | |
| ビタミンB12 | 1.1 µg | 28 % | 28 % | |
| 葉酸 | 2 µg | 1 % | 1 % | |
| パントテン酸 | 1.67 mg | 28 % | 33 % | |
| ビタミンC | 1 mg | 1 % | 1 % | |
| コレステロール | 86 mg | – | – |
割合は30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」の推奨量（無い場合は目安量）に対する100g当たりの比率です。バーは男性の割合を最大100%で表しています。